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Una buena salud visual es esencial para que los más pequeños de casa empiecen con buen pie el curso escolar. La visión es un sentido clave para el desarrollo y el aprendizaje. Los expertos señalan que aproximadamente el 80% de lo que un niño aprende en el colegio se obtiene de manera visual. De ahí la importancia de las revisiones periódicas, ya que se calcula que entre el 5-10% de los preescolares y el 25% de los escolares presenta problemas visuales.

Crucial es la identificación temprana del problema visual.

El sistema visual en los niños aún está en plena etapa de desarrollo y, es justamente por esa razón por la que los niños, a menudo, son mucho más receptivos al tratamiento que los adultos. Si no se tratan, pueden afectar a su habilidad para aprender, a su adaptación en el colegio e incluso a su personalidad.

Aproximadamente 3 de cada 4 casos de fracaso escolares están relacionados directa o indirectamente con problemas de la visión. Por otro lado, los juegos y los deportes, que forman una parte importante del día a día de los niños, son actividades en las que la visión también desempeña un papel clave.

 

Si no hay una buena visión los deportes de equipo o los juegos al aire libre tampoco resultan tan divertidos 

Por todas estas razones os propongo 10 consejos visuales para empezar el curso escolar con buen pie y evitar posibles problemas en la visión de los más pequeños.

1) Tal y como he dicho, en edades infantiles  el sistema visual está en etapa de desarrollo. Por esta razón es muy importante pasar exámenes visuales específicos al menos una vez al año con nuestro óptico-optometrista de confianza. Además las épocas claves para hacer este tipo de revisiones son el inicio del curso y durante las épocas de mayor actividad (2º y 3º trimestre) para conseguir su máxima adaptación a las exigencias del aprendizaje.

2) Según estudios recientes, 1 de cada 3 casos de niños que sufre fracaso escolar está provocado por una visión deficiente. Un sistema visual eficaz no es solo capaz de distinguir las letras más pequeñas, sino que debe permitir leer adecuadamente sin mezclar palabras, saltarse líneas, comprender el significado de la lectura y ver con nitidez de forma prolongada y constante. Por ello, si durante el curso hay indicios de dificultades de aprendizaje, es vital pedir una cita con nuestro óptico-optometrista para poder detectar, problemas visuales acomodativos o binoculares.

3) ¿Hay alguna anomalía visual? Síntomas como dolores de cabeza, escozor ocular, sensación de cuerpo extraño, frotamiento constante, fatiga, parpadeo o lagrimeo excesivo, guiñar un ojo ocasionalmente, confusión de letras, saltos de línea o malos hábitos, como acercar demasiado los ojos al libro de texto, a las pantallas, ladear la cabeza, seguir la lectura con el dedo, … pueden significar que el niño tenga alguna anomalía visual. Tanto la familia como educadores debes identificarlos para poder compensarlos a tiempo.

4) En el caso de existir una graduación, ya sea miopía, hipermetropía o astigmatismo, una de las formas de tratamiento son las gafas graduadas. Es importante tener en cuenta el gusto de nuestros hijos al escoger la montura para que la idea de llevar gafas no le produzca rechazo y también que la gafa esté hecha de materiales resistentes para que no se rompan fácilmente.

5) Otra manera de corregir la graduación es el uso de lentes de contacto o lentillas. Hay casos en el que las lentes de contacto aumentan su autoestima y su libertad para las prácticas deportivas y de ocio. No existe una edad concreta para comenzar a utilizar lentes de contacto, ahora bien, tienen que ser suficientemente responsables para utilizarlas y mantenerlas de la forma más higiénica posible.

6) La higiene visual también entra en juego en edades escolares. Cuando hablamos de higiene visual hablamos de varios factores que tenemos que tener en cuenta en cuanto a hábitos o posturas que si no se respetan pueden dar síntomas o aparecer problemas visuales. Los hábitos más importantes que se deben respetar son sobretodo mantener una buena postura correcta de todo el cuerpo en clase y en casa, no torcer la cabeza, respetar la distancia adecuada entre ojos y libro o pantallas, nunca hacer los deberes, estudiar y usar videojuegos o ver la tv tumbado sobre el sofá o sobre el suelo.

7) Otro factor a tener en cuenta son los descansos periódicos. Es muy recomendable cesar las actividades de visión cercana unos 10 minutos por cada hora para reducir la aparición de fatiga visual y relajar la acomodación visual, además de favorecer la realización de actividades y juegos al aire libre.

8) Algunas medidas que contribuyen a que la fatiga visual no haga acto de presencia es reducir el tiempo frente a las pantallas digitales ajustando también el contraste a un nivel adecuado. Además, para una lectura continuada siempre va a ser más cómodo leer en un papel físico o en dispositivos de tinta electrónica que en una pantalla.

9) La salud ocular de los más pequeños va ser muy beneficiada con una buena dieta y alimentación variada, equilibrada y saludable. La ingesta de fruta, verdura, pescado, legumbres, huevos y frutos secos, evitando las grasas de productos procesados.

10) Finalmente, otro elemento a tener en cuenta es la zona de estudio. Para realizar las tareas escolares es muy aconsejable tener una zona ordenada en un espacio abierto, amplio y con ventanas porque la luz natural siempre es más recomendable que la artificial. Cuando no dispongamos de luz natural o sea de noche, además de la luz general de la habitación, se debe usar otra de refuerzo en la mesa de estudio y se debería colocar a ser posible en la zona contraria de la lateralidad del niño para no provocar sombras cuando esté escribiendo o trabajando.

 

Espero haberte ayudado a saber un poco más de esta desconocida pero apasionante profesión. Esto es tan solo el comienzo de lo que espero sea una gran complicidad entre tú y yo, pues voy a hacer todo lo posible para aportarte contenidos de valor.
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Feliz semana.

Olga

 

 

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